걷다, 반복, 운명 삶의 궤적을 바꾸는 리듬의 철학

걷기의 본질: 단순한 행위 너머의 의미

걷기는 왜 인간의 본질인가?

걷는다는 행위는 인간이 일상적으로 가장 많이 수행하는 동작이지만, 그 안에는 단순한 이동 이상의 깊은 의미가 내포되어 있다. 걷기는 인간 존재의 리듬이자 시간과 공간을 체험하는 방식이며, 자기 자신과 대화하고 삶의 방향을 조정하는 무의식적 사유의 여정이다.

하이데거는 “길 위에 있음(Dasein)”을 통해 인간 존재의 본질이 ‘어디론가 향하고 있음’이라고 했다. 이 말은 걷는다는 행위가 단순한 생물학적 운동을 넘어서 존재의 방식임을 의미한다. 걷기를 반복할수록, 인간은 자기 내면의 언어에 귀 기울이게 되고, 그 결과 삶의 궤적을 스스로 새롭게 그리게 된다.

걸음마다 새겨지는 존재의 궤적

도보는 리듬을 낳는다. 일정한 속도와 템포, 그리고 반복은 인간의 두뇌에 안정감을 제공한다. 이는 뇌과학적으로도 밝혀진 사실이다. 일정한 리듬의 걷기는 세로토닌 분비를 촉진시키며, 이는 감정 안정과 직결된다.

걷는 사람은 반복 속에서 새로운 영감을 얻는다. 같은 길을 반복해도 보는 시선, 들리는 소리, 마주치는 사람은 매번 다르다. 이 변화 속의 반복은 ‘운명(fate)’의 리듬을 만드는 하나의 패턴이 되며, 우리 삶의 궤적을 조용히 수정한다.

반복의 힘: 일상의 루틴이 운명을 만든다

작은 반복이 거대한 변화를 만든다

‘반복’이라는 단어는 때때로 지루함으로 인식되지만, 실상은 완전히 다르다. 반복은 신경가소성(neuroplasticity)을 자극하며, 인간의 뇌는 반복된 행위를 통해 새로운 신경 연결망을 형성한다. 이는 곧 습관의 형성으로 이어지며, 그 습관이 결국 인간의 운명을 형성한다.

예를 들어, 매일 아침 30분 걷기를 반복하는 사람은 단순한 건강을 넘어서 자기 삶의 중심을 잡는다. 반복은 의지의 훈련이며, 무의식에 각인된 방향성을 형성한다.

반복 속의 몰입, 몰입 속의 변화

걷기를 반복하다 보면 몰입의 상태에 이르게 된다. 이른바 ‘플로우(flow)’ 상태다. 시간이 멈춘 듯한 집중의 감각 속에서 인간은 자아를 초월한 상태를 경험하며, 이때 가장 창의적인 통찰이 떠오른다.

비즈니스 현장에서 성공하는 리더 대부분은 일정한 루틴을 가진다. 이들은 아침 걷기, 메모, 일일 정리 등을 통해 스스로를 정돈하고 매일 새로운 리듬을 만든다. 반복은 리더십의 본질이자 창의의 뿌리이다.

운명이라는 궤적: 선택인가, 리듬의 결과인가

운명은 고정된 것이 아니다

운명(fate)은 흔히 외부 요인에 의해 결정된 것으로 여겨진다. 그러나 운명은 선택과 반복의 결과로 재구성된다. 걷기의 리듬, 반복되는 행동들, 일상에서의 사소한 선택들이 모여 인생의 방향을 결정짓는다.

걷기의 리듬이 단조롭다고 해서 그것이 운명의 무게를 가볍게 만든다는 뜻은 아니다. 오히려 그 리듬을 통해 운명은 조율되고, 수정되며, 새롭게 작성된다. 우리가 걷는 길은 우리가 결정하는 동시에, 그 길이 우리를 형성한다.

걷기와 반복이 만든 ‘우연 속의 필연’

우리는 무의식적으로 선택한 길 위에서 운명을 맞이한다. 하지만 그 운명은 완전히 우연이 아니다. 매일 같은 시간에 걷는 루트, 반복되는 행위, 습관화된 결정들이 모여 필연의 흐름을 만든다. 따라서 진정한 운명은 외부가 아닌 내부에서 비롯된다.

운명을 바꾸고 싶은가? 그렇다면 걷는 리듬을 바꿔야 한다. 반복의 패턴을 수정해야 한다. 작은 리듬의 변화가 인생 전체의 궤적을 전환시킬 수 있다.

걸음, 리듬, 의식: 철학적 접근

산책은 철학자들의 사유 도구였다

칸트는 매일 정확히 같은 시간에 산책을 나섰고, 니체는 “모든 위대한 생각은 걷는 중에 탄생했다”고 말했다. 철학자들에게 걷기는 단순한 운동이 아니라 사유의 리듬이었다. 이들은 걷는 속도와 길의 반복을 통해 깊은 사고를 이끌어냈다.

걷는 리듬이 생각의 구조를 바꾼다

속도가 빠른 사람은 단기적이고 공격적인 전략을, 느리게 걷는 사람은 장기적이고 유기적인 사유를 한다. 걷기의 속도와 리듬은 곧 사고의 구조를 결정짓는다. 이때 반복은 단순히 몸을 움직이는 차원이 아니라, 사고와 감정의 구조를 다시 쓰는 방식이다.

실천 가이드: 걷기를 통한 리듬 설계법

1. 리듬을 설정하라

매일 같은 시간대에 걷기를 시작하라 (예: 오전 7시)
20~30분 동안 일정한 속도로 걷는다
음악 없이 자연의 소리 또는 침묵 속에 걸어라

2. 반복을 기록하라

걷기 일지를 작성하라 (기록은 습관을 강화함)
하루의 기분, 생각, 떠오른 아이디어를 적는다
반복의 질적 변화에 주목하라

3. 의도를 담아 걸어라

걷기 전에 하루의 질문을 설정하라 (예: 오늘 무엇을 놓치고 있는가?)
걷는 동안 내면의 대화에 집중하라
끝난 후 되돌아보며 정리하라

결론

걷기는 단순한 동작이 아니다. 그것은 일상의 리듬이며, 반복은 그 리듬을 고정시키는 힘이다. 그리고 이 리듬은 우리의 운명을 서서히 바꾸어간다. 반복은 지루함이 아니라 형성이다. 반복되는 걷기 속에서 우리는 새로운 사고를 만나고, 방향을 조율하며, 운명의 필연을 새롭게 구성할 수 있다.

“걷는다, 반복한다, 그러므로 나는 존재한다.”